1. 適切なサイズ・フィット感の問題
弾性ストッキングは適切なサイズを選ぶことが重要です。サイズが合っていないと、圧迫感が強すぎて不快であったり、逆に効果が薄くなります。特に足首やふくらはぎにしっかりと圧迫を与えられるように、サイズや圧迫力（通常はmmHg単位）を正確に測定し選びましょう。自分の足の寸法を正確に測り、適切なサイズを選んでください。
2. 使用方法の誤り
ストッキングを着用するベストなタイミングは、朝起きてすぐです。夜間に寝ている間、足が浮腫むことなく、朝のむくみが少ない状態が最も効果的です。また、着用時にはストッキングを脚に優しく引き上げ、無理に引っ張らずに足首からふくらはぎ、太ももまで着用します。着用後に不快感がないか確認し、つま先部分が窮屈でないかもチェックしましょう。
3. 着用時間が足りない
弾性ストッキングの効果を最大限に発揮するためには、一定時間着用し続けることが必要です。医師の指示に従って、1日8時間程度の着用が推奨されます。立ち仕事や長時間の移動が多い人には特に効果的です。短時間の使用や不定期に着用するだけでは効果が薄れてしまうため、日常的に定期的な着用を心がけましょう。
4. 他の健康状態の影響
むくみの原因が血流やリンパの流れに関連している場合、弾性ストッキングだけでは完治しないことがあります。糖尿病、高血圧、リンパ浮腫など、基礎疾患が影響している可能性があるため、その場合は専門の医師に相談し、必要な治療を受けましょう。弾性ストッキングは補助的な役割を果たしますが、根本的な原因を解決するためには別の治療が必要なこともあります。
5. ストッキングの劣化
弾性ストッキングは使用を続けると、徐々に劣化し、圧迫力が弱くなります。特に伸縮性のある素材で作られているため、繰り返しの使用や洗濯により劣化します。圧迫感が感じにくくなったり、ストッキングが伸びてきた場合は、交換のタイミングです。一般的に1〜3ヶ月ごとに新しいものに交換することをお勧めします。
6. 他の治療法との併用の必要性
弾性ストッキング単体での効果は限られています。他の治療法と併用することで、むくみの改善がより効果的になります。例えば、軽い運動やストレッチ、リンパマッサージは血行を促進し、むくみを減少させます。また、睡眠中に足を少し高くして寝ることで、リンパ液や血液がスムーズに流れることを助けます。医師と相談し、適切な治療法を組み合わせることを考慮しましょう。
7. ストレスや長時間の立ち仕事
ストレスや長時間の立ち仕事は、むくみを悪化させる原因となります。ストレスはホルモンバランスに影響を与え、血流が悪くなることがあります。また、長時間同じ姿勢を保つことは足に負担をかけ、むくみを引き起こす原因となります。定期的な休憩を取り、座って足を高くしたり、軽い歩行やストレッチをすることで血行を促進しましょう。
